现实生活中，人们对心理咨询的态度和了解还不够深刻， 常常有人会带着这样的疑问？有病的人才去做心理咨询，心理咨询可以一次性解决问题，心理咨询就是聊聊天罢了等等。今天，我们就来说一说，心理咨询到底是什么？

1.为什么要做心理咨询？

心理学上讲，人的心理分为两类，一类是正常心理，一类是异常心理。异常心理一般是指精神病人，各类人格障碍患者等持有的心理症状。这类人主要需要进行药物治疗，并配合一定的心理治疗。

正常人生活在现实世界中，生活在各种关系中，就难免会遇到问题。或者是家庭关系，同事关系，学习问题等等，当遇到这样的问题时，人就会产生一系列的情绪或行为反应，或焦虑，或忧愁，或迷茫，或痛苦。如果个体拥有足够的能量去解决问题，那么他就能很好处理当前的情境。当个体因为种种原因无法去解决此类问题时，就会出现心理不健康的状态，无法较好的适应社会生活，这个时候就需要有专人的指导--心理咨询师的帮助来觉察自我的生命状态，从而度过难关。

2.心理咨询并不是帮你解决具体问题。

做心理咨询最常见的问题就是：我来找你做咨询，你就应该告诉我遇到这样的问题要怎么办？来访者的每一次提问都渴望得到咨询师的肯定回答或者具体建议。然后我们就会发现，来访者的问题源源不断的冒出来，迫切得到咨询师帮他解决生活中遇到的具体问题，如我该不该分手？我该不该继续这份工作？我该怎样与孩子相处等等，你告诉我怎样做，我就去执行。

然而真正的心理咨询并不如此。因为心理咨询并不是仅仅停留在表面，而是去让来访者发觉问题出现的深层原因。咨询师关注的不是这个具体的事件，而是你对这个事件的看法，你的情绪和情感体验，你用什么样的方式去应对这个事件的发生。所以咨询师不会在开头就告诉你如何做，也不可能在短短60分钟的会谈中就帮助你解决现在苦恼的问题。

咨询师真正要做的，真正有成效的事情就是去引导你去觉察，去觉察你周围的关系模式。尝试着去在心理层面接纳你，引导你发现自己缺失的自我需求，鼓励你发现自我痊愈力。因此，真正能够解决问题的是你本人，咨询师只是一个陪伴者，一个引导者。

3.心理咨询--为何要保密？

毫无疑问，在心理咨询过程中，来访者吐露的许多信息都是私人化的，不愿意被外界所知的。或者是一些隐藏在心里的无处倾诉的内容。然而，无论是内心隐藏的不为人知的秘密，还是亟待倾诉的个人情绪，都是需要在一个充分信任的空间里才会发生。

一个人会在什么样的情境之下会选择袒露自我呢？那就是在一个自我感觉到安全、受保护、信任、自由的表达氛围中。然而如何定义“安全”这个词语呢？心理咨询师夏滨讲道：“安全”就是不必担心倾诉的内容会被泄露出去，也不会因此而影响到现有的人际关系的稳定。

当来访者感受到咨询师提供的“安全”的氛围，知道无论自己做什么，说什么都不会影响到既有的人际关系，也不会被泄漏到现实生活中去，因为他面对的是一个训练有素的，时刻保持中立态度的咨询师。

在这个氛围之下，来访者尽情的述说经历的种种事件，咨询师给以回应。当倾诉和回应开始运作时，也就意味着咨询在逐步向前。

4.心理咨询就是聊天?

通俗的来讲，心理咨询就是来访者和咨询师进行聊天，但是又不仅仅是字面上的“聊天”。在咨询中，我们通常称之为“会谈”。咨询师不仅仅是一个倾听者，更会从倾听中发现来访者处理问题的应对方式。咨询师不仅要听来访者表面上的诉说，更要倾听到来访者不愿意诉说的或没有觉察到的内在需求。

从而发现来访者问题的深层原因，帮助来访者澄清问题，理清其自身存在的各种关系联结，并共同协商解决问题的步骤和方案。